Corsi di yoga in presenza a Cassano d’Adda e Melzo
“Lo yoga è un pratica per la tua anima, lavorando attraverso il corpo”
I percorsi di yoga in presenza non sono solo semplici lezioni.
Sono momenti di profonda condivisione ed ascolto, durante i quali troverai costante supporto ed ispirazione per continuare a praticare sul tappetino.
Un’energia speciale, una vera e propria pratica per l’anima.
Cosa posso fare per te
Yoga a Cassano d'Adda
Corsi di Hatha Yoga ogni lunedì e venerdì, presso un centro olistico, al mattino e alla sera.
Yoga a Melzo
Corsi di Hatha Yoga ogni lunedì e giovedì, presso un centro sportivo esclusivo, al mattino e alla sera.
Spazio alla condivisione
Partecipare alle lezioni di yoga in presenza vuol dire ritrovare quella forza verso il tuo miglioramento interiore.
Vivrai l’opportunità di ritrovare il tuo benessere, lavorando con il corpo, con il respiro e con la mente.
Attraverso i miei percorsi in presenza di gruppo, ti garantirò:
Guida
Avrai una guida costante per supportarti nella esecuzione delle asana proposte a lezione e comprendere il significato delle nostre pratiche.
Socialità
Una tisana a fine lezione, la condivisione delle proprie esperienze o un momento di silenzio, sono energie positive che entreranno a far parte del quotidiano.
Esclusività
Ogni corso in presenza sarà effettuato presso location esclusive, volte ad accompagnarti al meglio in questo viaggio interiore.
Corsi di Yoga a Cassano d’Adda
Quando:
Lunedì ore 20.30-22.00 Venerdì ore 09.00-10.30
Dove
Cassano d’Adda (MI)
Livello
Adatto a tutti i livelli
Ideale per
Coloro che cercano movimenti forti, dinamici e consapevoli, ma anche un momento di quiete e rilassamento, per iniziare e/o concludere la giornata con respiri profondi e con la giusta energia.
Corsi di Yoga a Melzo
Quando:
Lunedì ore 10.45-11.45 Giovedì ore 19.15-20.15
Dove
Melzo (MI) presso Centro In Sport Plus
Livello
Adatto a tutti i livelli
Ideale per
Coloro che cercano movimenti energici e dinamici, ma anche un momento di quiete e rilassamento, per ritrovare le energie disperse nel quotidiano oppure iniziare la giornata con la giusta serenità.
Per maggiori informazioni, contattami!
Ho letto la Privacy Policy e acconsento al trattamento dei dati personali ai sensi del Regolamento Europeo n. 2016/679.
FAQs
Non ho mai praticato yoga. Qual è lo stile giusto per me?
Il mio approccio è aperto a tutti i livelli! E’ importante essere gentili e pazienti con sé stessi. Attraverso i miei percorsi di gruppo ed individuali di yoga, puoi tranquillamente cominciare a praticare yoga per la prima volta. Non aver fretta di vedere subito i progressi. Col tempo e costanza, ti sentirai sempre più a tuo agio in ogni movimento!
Non sono flessibile, la pratica dello yoga non fa per me...
Yoga è sinonimo di equilibrio, non flessibilità! Una pratica costante di yoga ti permetterà però di aumentare la flessibilità del tuo corpo. Attraverso una pratica regolare, potrai osservare i cambiamenti del tuo corpo, ridandogli maggiore flessibilità e forza. Tali miglioramenti avranno effetti positivi anche sulla tua mente.
Dove posso praticare yoga con te?
Dove vuoi, tramite i miei percorsi online! Oppure in presenza a Cassano d’Adda e Melzo.
Ho orari incompatibili con i percorsi di gruppo; esistono percorsi individuali?
Certamente! Ho creato i percorsi individuali online ed a domicilio proprio per venire incontro alle singole esigenze.
Quanto durano le tue lezioni di yoga?
Le lezioni di yoga durano 1 ora.
Come posso essere sicurə di praticare correttamente le posizioni?
Durante ogni lezione di gruppo o individuale, online o in presenza, ti guiderò passo per passo in ogni singolo movimento. Segui le semplici istruzioni e (soprattutto) ascolta il tuo corpo. Se senti dolore, fastidio, abbandona la posizione, rallenta il respiro e portarti in una posizione più comoda per te.
Sono incinta. Posso praticare comunque yoga?
Certo! Puoi seguire i corsi di Yoga in Gravidanza. Ma prima, consulta il tuo medico ed attendi il suo nulla osta per poter praticare yoga!
Cosa devo indossare per praticare yoga?
Un abbigliamento comodo, meglio a “cipolla”, in modo tale da adattarsi rispetto ai cambi di temperatura del corpo durante la pratica. Le pratiche di yoga si effettuano a piedi nudi, ma si possono anche utilizzare delle calze antiscivolo. Non indossare gioielli, orologi o tutto ciò che possa ostacolare la fluidità del movimento.
Posso mangiare prima di praticare?
Meglio essere a digiuno. Dopo aver mangiato, lascia passare 2/3 ore prima di portarti sul tappetino. Se soffri di pressione bassa, puoi mangiare un cucchiaino di miele o un pezzetto di cioccolato fondente.
Ho un infortunio / Ho una malattia. Posso praticare yoga?
Informami sempre sul tuo stato di salute prima di praticare insieme, affinché possa adattare al meglio la pratica di yoga per non farti male. Generalmente, la pratica di yoga è accessibile a tutti, ma in presenza di infortuni o malattie, consulta il tuo medico prima di praticare una mia lezione.
Vorrei approfondire la meditazione; cosa mi consigli?
Puoi seguire un percorso individuale e/o un percorso di gruppo di meditazione che conduco per far conoscere sia le basi della meditazione, sia l’importanza del nostro respiro.
Organizzi ritiri od altri eventi, oltre al programma settimanale?
Certo! Cliccando qui puoi accedere alla pagina relativa ai ritiri di yoga e meditazione che conduco durante l’anno!
Dicono di me
Barbara è una persona preparata, disponibile, attenta ai problemi dei suoi allievi.
La sua voce è piacevole all’ascolto e i suoi corsi sono interessanti e soprattutto utili. Spero di continuare a frequentarli in presenza e online ed a partecipare ad altri eventi e ritiri!
Non sapevo cosa aspettarmi, ma quando sei lì tutto diventa più chiaro.
Senti il tuo corpo in maniera mai provata prima, ritrovi energia che pensavi di aver perduto. Quello che Barbara mi ha trasmesso è che praticare yoga non elimina le sfide della vita né ci fornisce una via d’uscita, ma al contrario ci rende capaci di incontrare la vita a testa alta con dignità ed equilibrio!
Mi sono approcciata allo yoga grazie alle lezioni di Barbara ed è stato subito amore!
Anche se a distanza, lei ti guida con la sua voce calma e ti mette fin da subito a suo agio. Venivo da un lungo periodo di inattività, ma mi sono sentita in uno stato di benessere fin dalla prima pratica e piano piano ho notato una maggiore elasticità del mio corpo e capacità di mantenere le posizioni. Barbara riesce a farti accettare i tuoi limiti e concentrarti su ciò che stai facendo nel momento presente, aiutandoti a lavorare su te stesso e sul tuo Io interiore (e non solo sull’aspetto più fisico della pratica!)
Una trasformazione costante che mi ha cambiata nel profondo, anche nella vita di tutti i giorni!
Ecco quello che provo pensando a quanto svolto insieme a Barbara; una persona competente che ti guida nell’ascolto del tuo corpo, del tuo respiro, portandoti in uno stato di quiete mentale. Seguo il suo corso serale, il martedì sera, ed ormai non posso più farne a meno!
La tua insegnante
Condivido un percorso che ho vissuto personalmente
Mi chiamo Barbara, insegno yoga e meditazione e sono operatrice ayurvedica.
Per molto tempo ho vissuto immersa in un costante disequilibrio, all’interno di un contesto che non mi apparteneva e di un ruolo che non era il mio.
L’incontro (inatteso), ormai più di dieci anni fa, con lo yoga e con la meditazione, mi ha dato una seconda possibilità, ovvero liberarmi da quelle catene che mi tenevano bloccata e porre il mio benessere al centro.
Viviamo in un mondo che ci chiede sempre di più
Questo ci allontana dall’ascolto del nostro corpo e controllo della nostra mente, portandoci a dover convivere con l’ansia e lo stress, riducendo così le nostre energie.
Quello che propongo sono percorsi di trasformazione. Grazie allo yoga, alla meditazione e all’ayurveda, sono riuscita a riscoprire quanto fosse importante ritrovare il mio equilibrio interiore.
Come possiamo raggiungere questa consapevolezza? Lavorando con il corpo ed imparando ad ascoltarlo; con la mente ed imparando a lasciare scorrere i pensieri; con il respiro, la nostra fonte di tranquillità in ogni momento della giornata.