Corsi di meditazione online di gruppo
“Impara ad entrare in contatto con il silenzio che è dentro te stessə”
Condivido percorsi di consapevolezza ed ascolto.
Attraverso la meditazione, impareremo a rimanere saldi nel momento presente, non attaccandoci alle tensioni del corpo o ai pensieri della mente, ma accogliendo con serenità tutto ciò che giunge nel qui e ora.
Cosa posso fare per te
Mindfulness del Respiro
Conoscere e controllare il proprio respiro, per calmare il flusso dei pensieri ed imparare ad ascoltarsi in modo consapevole.
Rallentare ed ascoltare
In un mondo che corre, ho creato un percorso online di gruppo per aiutare a rallentare la costante corsa della nostra mente.
La consapevole lentezza della mente e del respiro permetteranno di ritornare nel momento e vivere la quotidianità con maggiore serenità e connessione.
Partiamo da noi stessi e dal nostro respiro per conseguire:
Quiete
Nel rumore quotidiano, impareremo ad apprezzare la quiete del momento, ascoltando il silenzio ed il suono del respiro.
Consapevolezza
Fermare l’orientamento al passato e/o al futuro come primo passo per riscoprire la gioia consapevole di essere vivi nel momento presente.
Leggerezza
Allentando le tensioni della mente, spesso colma di pensieri, le ridaremo chiarezza, per poter vivere con maggiore serenità nel qui e ora.
Corso Mindfulness del Respiro
Quando:
6 incontri da 1 ora ciascuno | Mercoledì ore 20.30-21.30 | Prossimo inizio: 04 Novembre 2026
Lezioni registrate
Tutte le lezioni disponibili nella tua area personale sul portale
Livello
Adatto a tutti i livelli | Il percorso è pensato anche per chi pratica meditazione per la prima volta
Ideale per
Coloro che vogliono approfondire la conoscenza della meditazione e del proprio respiro, e provare l’esperienza di stare nel silenzio ed ascolto di sé stessi nel momento presente.
Come si svolge ogni incontro?
30 minuti di teoria della meditazione e della respirazione + 30 minuti di pratica di meditazione del respiro.
Costo intero percorso
150€
Accesso a tutti gli 6 incontri live e registrati disponibili nella tua area personale sul portale | 1 meditazione online free
FAQs
Cos'è la meditazione?
La meditazione è l’arte di riportarsi nel momento presente, senza dover forzare nulla, ma semplicemente stando nel momento osservando i pensieri, ascoltando il respiro e lasciando scorrere tutto ciò che giunge in quel momento. E’ un lento ritrovarsi nel qui e ora.
La meditazione è una fede?
No. Sebbene alcune pratiche di meditazioni siano legate a specifiche correnti filosofiche e religiose, l’approccio adottato nei miei percorsi è laico e semplicemente aperto all’ascolto interiore.
Quali tecniche usi nei tuoi percorsi?
Non ho mai praticato meditazione. Come posso iniziare?
Puoi scegliere tra due percorsi: il percorso individuale Breathing Meditation, condotto sia online sia in presenza, durante il quale, insieme alla mia supervisione 1:1, ti guiderò alla scoperta del tuo respiro e della meditazione; oppure i miei percorsi di gruppo Mindfulness del Respiro e MindfulYoga.
Se sono assente, come posso recuperare la lezione?
Ogni lezione online viene registrata e caricata nella tua area personale sul portale, così non perderai mai una lezione!
Quanto durano i percorsi che proponi?
Tutti i percorsi online proposti, sia individuali sia di gruppo, sono di 8 incontri.
Quanto dura ogni incontro?
Gli incontri individuali 50 minuti, mentre quelli di gruppo 1 ora.
Qualora il percorso di gruppo fosse già iniziato, come faccio a partecipare?
Puoi iscriverti al percorso successivo, che inizierà non appena si concluderà quello in corso!
Posso fare una lezione di prova?
E se non riesco a controllare la mia mente?
Imparerò a svuotare la mente?
La meditazione non porta ad annullare i pensieri dalla mente, ma ci conduce verso la loro osservazione, priva di giudizio. Osservare è il primo passo per comprendere e quindi non farsi controllare dai pensieri stessi, e con ciò ridare chiarezza alla mente.
Non so sedere a gambe incrociate...
Le pratiche di meditazione possono anche essere eseguite seduti su una sedia; ci si può sedere a terra a gambe incrociate, ma non è assolutamente obbligatorio!
Dove posso praticare meditazione?
Se scegli il percorso online, puoi seguire ogni incontro tranquillamente da casa, in un luogo possibilmente silenzioso. Se scegli il percorso in presenza, ti attende uno studio intimo ed esclusivo, pensato per meditare in silenzio.
Cosa devo avere ed indossare durante una pratica di meditazione?
Bisogna avere un cuscino da meditazione, in modo tale da potersi appoggiare a terra, a gambe incrociate, in modo stabile. Ti consiglio di indossare abiti comodi, semplici, che ti permettano di respirare correttamente e liberare il corpo da inutili costrizioni.
Organizzi ritiri od altri eventi, oltre ai percorsi online?
Certo! Cliccando qui puoi accedere alla pagina relativa ai ritiri di yoga e meditazione che conduco durante l’anno!
Dicono di me
Mi sono approcciato alla meditazione per la prima volta, ed ho scelto la guida di Barbara, molto preparata, gentile e paziente.
Con lei mi sono trovato molto bene; le sessioni individuali insieme sono state piacevolmente utili, leggere ed educative.
La consiglio assolutamente per chi, come me, è alle prime armi. Approfondirò ancora la meditazione, seguendo uno dei suoi corsi.
Barbara è un’insegnante molto professionale, empatica, la cui passione ed entusiasmo per il proprio lavoro si percepiscono molto.
Una guida attenta, sempre disponibile a qualsiasi bisogno.
Ho partecipato al corso online di Meditazione; il percorso mi ha aiutata ad accrescere la consapevolezza nel momento presente e diminuire notevolmente i miei livelli di ansia e stress. Consiglio a tutti di provare, ci si sente più leggeri, sia durante la pratica, sia dopo averla conclusa.
Se dovessi dare un voto alla mia esperienza, non avrei esitazioni: 10!
Ho avuto il piacere di partecipare a due percorsi di meditazione online guidati da Barbara, uno di gruppo ed uno individuale, e sono rimasta profondamente impressionata dalla sua competenza e dal suo approccio.
Barbara combina praticità con una solida base teorica, offrendo spiegazioni chiare che mi hanno aiutata a comprendere in profondità le pratiche meditative. Questo approccio è stato molto prezioso, perché mi ha aiutata a dare un contesto a quello che andavo a fare.
Barbara si distingue per la sua delicatezza e preparazione, dimostrandosi un’insegnante competente ed attenta, disponibile a ricevere feedback ed aperta al confronto.
Sono entusiasta all’idea di continuare il mio percorso di meditazione con lei e non vedo l’ora di esplorare ulteriormente questo mondo sotto la sua guida.
Consiglio vivamente a chiunque sia interessato alla meditazione di approfittare dell’opportunità di lavorare con Barbara!
La tua insegnante
Condivido un percorso che ho vissuto personalmente
Mi chiamo Barbara, insegno yoga e meditazione e sono operatrice ayurvedica.
Per molto tempo ho vissuto immersa in un costante disequilibrio, all’interno di un contesto che non mi apparteneva e di un ruolo che non era il mio.
L’incontro (inatteso), ormai più di dieci anni fa, con lo yoga e con la meditazione, mi ha dato una seconda possibilità, ovvero liberarmi da quelle catene che mi tenevano bloccata e porre il mio benessere al centro.
Viviamo in un mondo che ci chiede sempre di più
Questo ci allontana dall’ascolto del nostro corpo e controllo della nostra mente, portandoci a dover convivere con l’ansia e lo stress, riducendo così le nostre energie.
Quello che propongo sono percorsi di trasformazione. Grazie allo yoga, alla meditazione e all’ayurveda, sono riuscita a riscoprire quanto fosse importante ritrovare il mio equilibrio interiore.
Come possiamo raggiungere questa consapevolezza? Lavorando con il corpo ed imparando ad ascoltarlo; con la mente ed imparando a lasciare scorrere i pensieri; con il respiro, la nostra fonte di tranquillità in ogni momento della giornata.