Corsi di meditazione individuale online e in presenza
“Imparare a meditare è il dono più grande che puoi fare a te stessə”
La meditazione è l’arte dello stare nel momento, osservando in modo consapevole ciò che accade all’interno della nostra mente.
Un’osservazione che troppo spesso non ci concediamo, ma che permette di riscoprire il nostro benessere e le nostre potenzialità.
Un percorso solo per te
Un viaggio profondo ed introspettivo, per condurti nell’ascolto e controllo delle sensazioni del corpo, del respiro e nell’osservazione ed accettazione dei pensieri, lasciandoti trasportare dal lento fluire del momento presente.
Cosa posso fare per te
Breathing Meditation
Imparare ad ascoltare il respiro, calmare il flusso dei pensieri e tornare a vivere con serenità nel momento presente.
Breathing Meditation Avanzato
Per approfondire nuovamente insieme talune tecniche di meditazione e respirazione, al fine di supportare la calma mentale.
Il respiro e la calma mentale saranno le nostre bussole, per conseguire
Benessere emotivo
Impariamo ad osservare e gestire le nostre emozioni, accogliendole senza giudizio, per poi non lasciarci trasportare più via nel loro flusso incontrollato.
Ridurre lo stress
Il lavoro attraverso il respiro ti consentirà di rallentare ed osservare il momento, ponendoti nel presente in modo leggero e consapevole, senza stress.
Accettazione
Il percorso sarà un lungo abbraccio verso sé stessi, verso le proprie unicità, ma anche imperfezioni, per comprendere come tutto sia perfetto così come è.
Corso Breathing Meditation
Quando:
Scegliamo insieme il calendario dei nostri 8 incontri
Livello
Adatto a tutti i livelli | Il percorso è pensato soprattutto per chi pratica meditazione per la prima volta
Ideale per
Coloro che vogliono iniziare un percorso introspettivo, esclusivo individuale, fatto di ascolto interiore ed osservazione di ciò che accade nella propria mente, ed approfondire il controllo del proprio respiro.
Come si svolge ogni incontro?
Ogni incontro dura circa 1 ora; dopo una fase iniziale di presentazione e condivisione, dedicheremo il tempo alla pratica di meditazione ed ascolto del respiro.
Costo intero percorso
200€
8 incontri | Scegliamo insieme il giorno e l’orario di ogni incontro | Il percorso può essere condotto online oppure in presenza presso Cassano d’Adda | 1 meditazione online free | 1 video call conoscitiva free
Corso Breathing Meditation Avanzato
Quando:
Scegliamo insieme il calendario dei nostri 3 incontri
Livello
Il percorso è aperto a chi ha già effettuato con me il percorso iniziale di Breathing Meditation
Ideale per
Coloro che vogliono approfondire nuovamente talune tecniche di meditazione e respirazione consapevole, dopo aver svolto insieme a me il percorso iniziale di Breathing Meditation; un percorso esclusivo individuale, volto quindi rispolverare tecniche ed insegnamenti, al fine di calmare la mente e controllare il proprio respiro.
Come si svolge ogni incontro?
Ogni incontro dura circa 1 ora; dopo una fase iniziale di condivisione, dedicheremo il tempo alla pratica di meditazione ed ascolto del respiro.
Costo intero percorso
85€
3 incontri | Scegliamo insieme il giorno e l’orario di ogni incontro | Il percorso può essere condotto online oppure in presenza presso Cassano d’Adda | 1 meditazione online free | 1 video call conoscitiva free
FAQs
Cos'è la meditazione?
La meditazione è “l’arte” di riportarsi nel momento presente, senza dover forzare nulla, ma semplicemente stando nel momento osservando i pensieri, ascoltando il respiro e lasciando scorrere tutto ciò che giunge in quel momento. E’ un lento ritrovarsi nel qui e ora.
La meditazione è una fede?
No. Sebbene alcune pratiche di meditazioni siano legate a specifiche correnti filosofiche e religiose l’approccio adottato nei miei percorsi è laico e semplicemente aperto all’ascolto interiore.
Quali tecniche usi nei tuoi percorsi?
Non ho mai praticato meditazione. Come posso iniziare?
Puoi scegliere tra due percorsi: il percorso individuale Breathing Meditation, condotto sia online, sia in presenza, durante il quale, insieme alla mia supervisione 1:1, ti guiderò alla scoperta del tuo respiro e della meditazione; oppure i miei percorsi di gruppo Mindfulness del Respiro e MindfulYoga.
Se sono assente, come posso recuperare la lezione?
In caso di assenza, la lezione in programma verrà riprogrammata in un altro giorno. Gli otto incontri dovranno però essere svolti entro 10 settimane dall’acquisto del percorso.
Quanto dura ogni incontro?
Gli incontri individuali 50 minuti circa, mentre quelli di gruppo 1 ora.
Posso fare una lezione di prova?
E se non riesco a controllare la mia mente?
Imparerò a svuotare la mente?
La meditazione non porta ad annullare i pensieri dalla mente, ma ci conduce verso la loro osservazione, priva di giudizio. Osservare è il primo passo per comprendere e quindi non farsi controllare dai pensieri stessi, e con ciò ridare chiarezza alla mente.
Non so sedere a gambe incrociate...
Dove posso praticare meditazione?
Se scegli il percorso online, puoi seguire ogni incontro tranquillamente da casa, in un luogo possibilmente silenzioso. Se scegli il percorso in presenza, ti attende uno studio intimo ed esclusivo, a Cassano d’Adda e Trezzo d’Adda, pensato per meditare in silenzio.
Cosa devo avere ed indossare durante una pratica di meditazione?
Organizzi ritiri od altri eventi?
Certo! Cliccando qui puoi accedere alla pagina relativa ai ritiri di yoga e meditazione che conduco durante l’anno!
Dicono di me
Mi sono approcciato alla meditazione per la prima volta, ed ho scelto la guida di Barbara, molto preparata, gentile e paziente.
Con lei mi sono trovato molto bene; le sessioni individuali insieme sono state piacevolmente utili, leggere ed educative.
La consiglio assolutamente per chi, come me, è alle prime armi. Approfondirò ancora la meditazione, seguendo uno dei suoi corsi.
Barbara è un’insegnante molto professionale, empatica, la cui passione ed entusiasmo per il proprio lavoro si percepisce molto.
Una guida attenta, sempre disponibile a qualsiasi bisogno.
Ho partecipato al corso online di Meditazione; il percorso mi ha aiutata ad accrescere la consapevolezza nel momento presente e diminuire notevolmente i miei livelli di ansia e stress. Consiglio a tutti di provare, ci si sente più leggeri, sia durante la pratica, sia dopo averla conclusa.
Se dovessi dare un voto alla mia esperienza, non avrei esitazioni: 10!
Ho avuto il piacere di partecipare a due percorsi di meditazione online guidati da Barbara, uno di gruppo ed uno individuale, e sono rimasta profondamente impressionata dalla sua competenza e dal suo approccio.
Barbara combina praticità con una solida base teorica, offrendo spiegazioni chiare che mi hanno aiutata a comprendere in profondità le pratiche meditative. Questo approccio è stato molto prezioso, perché mi ha aiutata a dare un contesto a quello che andavo a fare.
Barbara si distingue per la sua delicatezza e preparazione, dimostrandosi un’insegnante competente ed attenta, disponibile a ricevere feedback ed aperta al confronto.
Sono entusiasta all’idea di continuare il mio percorso di meditazione con lei e non vedo l’ora di esplorare ulteriormente questo mondo sotto la sua guida.
Consiglio vivamente a chiunque sia interessato alla meditazione di approfittare dell’opportunità di lavorare con Barbara!
La tua insegnante
Condivido un percorso che ho vissuto personalmente
Mi chiamo Barbara, insegno yoga e meditazione e sono operatrice ayurvedica.
Per molto tempo ho vissuto immersa in un costante disequilibrio, all’interno di un contesto che non mi apparteneva e di un ruolo che non era il mio.
L’incontro (inatteso), ormai più di dieci anni fa, con lo yoga e con la meditazione, mi ha dato una seconda possibilità, ovvero liberarmi da quelle catene che mi tenevano bloccata e porre il mio benessere al centro.
Viviamo in un mondo che ci chiede sempre di più
Questo ci allontana dall’ascolto del nostro corpo e controllo della nostra mente, portandoci a dover convivere con l’ansia e lo stress, riducendo così le nostre energie.
Quello che propongo sono percorsi di trasformazione. Grazie allo yoga, alla meditazione e all’ayurveda, sono riuscita a riscoprire quanto fosse importante ritrovare il mio equilibrio interiore.
Come possiamo raggiungere questa consapevolezza? Lavorando con il corpo ed imparando ad ascoltarlo; con la mente ed imparando a lasciare scorrere i pensieri; con il respiro, la nostra fonte di tranquillità in ogni momento della giornata.