Corsi di yoga online di gruppo
“Lo yoga non prende tempo,
te lo restituisce”
Attraverso le asana e la respirazione, lo yoga ti conduce in uno splendido e profondo viaggio interiore.
Un viaggio che può compiere chiunque, in quanto abbiamo già tutto: un corpo, una mente ed un respiro.
Cosa posso fare per te
Hatha Yoga
Forza, flessibilità e respiro, per ritrovare il giusto equilibrio nel corpo e nella mente.
Stabile e confortevole
L’essenza di ogni pratica di yoga è racchiusa in queste due parole.
Il corpo, la mente ed il respiro rimangono stabili e confortevoli ogni volta che pratichiamo sul tappetino.
Una pratica costante ti permetterà di portare questa quiete anche nel tuo quotidiano.
Attraverso i miei percorsi online di gruppo, ti condurrò in tutto questo, garantendo:
Libertà
Pratichiamo insieme live o in differita, grazie alla registrazione della lezione, così da non perdere alcuna pratica.
Comodità
Srotola il tappetino direttamente a casa tua, in un luogo tranquillo, nella comodità dei tuoi tempi e spazi.
Confronto
Anche se lontani, lo spazio al confronto sarà sempre a disposizione, per domande e condivisioni.
Corso Hatha Yoga
Quando:
Ogni martedì ore 19.00-20.00 | Le lezioni verranno registrate
Lezioni registrate
Tutte le lezioni disponibili nella tua area personale sul portale
Livello
Adatto a tutti i livelli
Ideale per
Coloro che cercano movimenti dinamici, ma anche rilassamento profondo, per chiudere la giornata con la giusta energia!
1 mese
40€
Accesso a tutte le lezioni live e registrate disponibili nel tuo portale | 1 lezione online free al mese
3 mesi
110€
Accesso a tutte le lezioni live e registrate disponibili nel tuo portale | 1 lezione online free al mese
5 mesi
180€
Accesso a tutte le lezioni live e registrate disponibili nel tuo portale | 1 lezione online free al mese
FAQs
Non ho mai praticato yoga. Qual è lo stile giusto per me?
Il mio approccio è aperto a tutti i livelli! E’ importante essere gentili e pazienti con sé stessi. Attraverso i miei percorsi di gruppo ed individuali di yoga, puoi tranquillamente cominciare a praticare yoga per la prima volta. Non aver fretta di vedere subito i progressi. Col tempo e costanza ti sentirai sempre più a tuo agio in ogni movimento!
Non sono flessibile, la pratica dello yoga non fa per me...
Yoga è sinonimo di equilibrio, non flessibilità! Una pratica costante di yoga ti permetterà però di aumentare la flessibilità del tuo corpo. Attraverso una pratica regolare, potrai osservare i cambiamenti del tuo corpo, ridandogli maggiore flessibilità e forza. Tali miglioramenti avranno effetti positivi anche sulla tua mente.
Dove posso praticare yoga con te?
Dove vuoi, tramite i miei percorsi online! Oppure in presenza a Cassano d’Adda e Melzo.
Ho orari incompatibili con i percorsi di gruppo; esistono percorsi individuali?
Certamente! Ho creato i percorsi individuali online ed a domicilio proprio per venire incontro alle singole esigenze.
Se sono assente, come posso recuperare la lezione online?
Ogni lezione online viene registrata e caricata nell’area personale sul tuo portale, così non perderai mai una lezione!
Quanto durano le tue lezioni di yoga?
Le lezioni di yoga durano 1 ora.
Come posso essere sicurə di praticare correttamente le posizioni?
Durante ogni lezione di gruppo o individuale, online o in presenza, ti guiderò passo per passo in ogni singolo movimento. Segui le semplici istruzioni e (soprattutto) ascolta il tuo corpo. Se senti dolore, fastidio, abbandona la posizione, rallenta il respiro e portarti in una posizione più comoda per te.
Sono incinta. Posso praticare comunque yoga?
Certo! Puoi seguire i corsi di Yoga in Gravidanza. Ma prima, consulta il tuo medico ed attendi il suo nulla osta per poter praticare yoga!
Cosa devo indossare per praticare yoga?
Un abbigliamento comodo, meglio a “cipolla”, in modo tale da adattarsi rispetto ai cambi di temperatura del corpo durante la pratica. Le pratiche di yoga si effettuano a piedi nudi, ma si possono anche utilizzare delle calze antiscivolo. Non indossare gioielli, orologi o tutto ciò che possa ostacolare la fluidità del movimento.
Posso mangiare prima di praticare?
Meglio essere a digiuno. Dopo aver mangiato, lascia passare 2/3 ore prima di portarti sul tappetino. Se soffri di pressione bassa, puoi mangiare un cucchiaino di miele o un pezzetto di cioccolato fondente.
Ho un infortunio / Ho una malattia. Posso praticare yoga?
Informami sempre sul tuo stato di salute prima di praticare insieme, affinché possa adattare al meglio la pratica di yoga per non farti male. Generalmente, la pratica di yoga è accessibile a tutti, ma in presenza di infortuni o malattie, consulta il tuo medico prima di praticare una mia lezione.
Vorrei approfondire la meditazione; cosa mi consigli?
Puoi seguire un percorso individuale e/o un percorso di gruppo di meditazione che conduco per far conoscere sia le basi della meditazione, sia l’importanza del nostro respiro.
Organizzi ritiri od altri eventi, oltre al programma settimanale?
Certo! Cliccando qui puoi accedere alla pagina relativa ai ritiri di yoga e meditazione che conduco durante l’anno!
Dicono di me
Barbara è una persona preparata, disponibile, attenta ai problemi dei suoi allievi.
La sua voce è piacevole all’ascolto e i suoi corsi sono interessanti e soprattutto utili. Spero di continuare a frequentarli in presenza e online ed a partecipare ad altri eventi e ritiri!
Non sapevo cosa aspettarmi, ma quando sei lì tutto diventa più chiaro.
Senti il tuo corpo in maniera mai provata prima, ritrovi energia che pensavi di aver perduto. Quello che Barbara mi ha trasmesso è che praticare yoga non elimina le sfide della vita né ci fornisce una via d’uscita, ma al contrario ci rende capaci di incontrare la vita a testa alta con dignità ed equilibrio!
Mi sono approcciata allo yoga grazie alle lezioni di Barbara ed è stato subito amore!
Anche se a distanza, lei ti guida con la sua voce calma e ti mette fin da subito a suo agio. Venivo da un lungo periodo di inattività, ma mi sono sentita in uno stato di benessere fin dalla prima pratica e piano piano ho notato una maggiore elasticità del mio corpo e capacità di mantenere le posizioni. Barbara riesce a farti accettare i tuoi limiti e concentrarti su ciò che stai facendo nel momento presente, aiutandoti a lavorare su te stesso e sul tuo Io interiore (e non solo sull’aspetto più fisico della pratica!)
Una trasformazione costante che mi ha cambiata nel profondo, anche nella vita di tutti i giorni!
Ecco quello che provo pensando a quanto svolto insieme a Barbara; una persona competente che ti guida nell’ascolto del tuo corpo, del tuo respiro, portandoti in uno stato di quiete mentale. Seguo il suo corso serale, il martedì sera, ed ormai non posso più farne a meno!
La tua insegnante
Condivido un percorso che ho vissuto personalmente
Mi chiamo Barbara, insegno yoga e meditazione e sono operatrice ayurvedica.
Per molto tempo ho vissuto immersa in un costante disequilibrio, all’interno di un contesto che non mi apparteneva e di un ruolo che non era il mio.
L’incontro (inatteso), ormai più di dieci anni fa, con lo yoga e con la meditazione, mi ha dato una seconda possibilità, ovvero liberarmi da quelle catene che mi tenevano bloccata e porre il mio benessere al centro.
Viviamo in un mondo che ci chiede sempre di più
Questo ci allontana dall’ascolto del nostro corpo e controllo della nostra mente, portandoci a dover convivere con l’ansia e lo stress, riducendo così le nostre energie.
Quello che propongo sono percorsi di trasformazione. Grazie allo yoga, alla meditazione e all’ayurveda, sono riuscita a riscoprire quanto fosse importante ritrovare il mio equilibrio interiore.
Come possiamo raggiungere questa consapevolezza? Lavorando con il corpo ed imparando ad ascoltarlo; con la mente ed imparando a lasciare scorrere i pensieri; con il respiro, la nostra fonte di tranquillità in ogni momento della giornata.