Corsi di yoga individuali
“Lo yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai”
Lavorare in modo consapevole attraverso il proprio corpo ed il proprio respiro – questa è la base di ogni percorso di yoga svolto insieme a me.
Attraverso le asana e la respirazione, ti condurrò verso un ritrovato stato di quiete e benessere, grazie ad un percorso esclusivo individuale.
Un percorso solo per te
Se preferisci un percorso più intimo ed esclusivo, con la mia costante supervisione 1:1, ti consiglio i miei percorsi individuali di yoga online o a domicilio.
Cosa posso fare per te
Yoga 1:1 online
Pratichiamo insieme, attraverso un percorso esclusivo, dove e quando vuoi tramite la piattaforma online.
Yoga 1:1 a domicilio o in studio
Pratichiamo insieme, attraverso un percorso esclusivo, quando vuoi e direttamente a casa tua oppure in studio.
Attraverso i miei percorsi individuali potrò garantirti
Flessibilità
Il calendario delle lezioni verrà definito insieme, seguendo le tue esigenze di tempo e spazio.
Comodità
Pratica insieme a me direttamente da casa tua, a casa tua oppure in studio, in un luogo tranquillo ed esclusivo.
Esclusività
Un percorso 1:1 ideato per migliorare la tua pratica ed ottenere la massima libertà di scelta dei giorni ed orari delle tue lezioni.
Corso Yoga 1:1 online
Quando:
Scegliamo insieme il calendario dei nostri incontri
Livello
Il percorso viene adattato rispetto al tuo livello di esperienza e rispetto alle tue esigenze psico-fisiche
Ideale per
Coloro che hanno la necessità di massima flessibilità di tempo e spazio e che desiderino essere seguiti ancor più da vicini nella propria pratica personale tramite un percorso 1:1.
Lezione singola (1 ora)
25€
Decidiamo insieme il giorno e l’orario della nostra singola lezione individuale online
Pacchetto 5 lezioni
115€
1 lezione a settimana della durata di 1 ora ciascuna | Decidiamo insieme il giorno e l’orario
Pacchetto 10 lezioni
230€
1 lezione a settimana della durata di 1 ora ciascuna | Decidiamo insieme il giorno e l’orario
Corso Yoga 1:1 a domicilio o in studio
Quando:
Scegliamo insieme il calendario dei nostri incontri
Dove
Direttamente a casa tua (area di riferimento: Cassano d’Adda + raggio entro i 10 km) | In studio a Cassano d’Adda
Livello
Il percorso viene adattato rispetto al tuo livello di esperienza e rispetto alle tue esigenze psico-fisiche
Ideale per
Coloro che hanno la necessità di massima flessibilità di tempo e spazio e che desiderino essere seguiti ancor più da vicini, all’interno del proprio contesto abitativo oppure presso un studio esclusivo, tramite un percorso 1:1.
Lezione singola (1 ora)
35€
Decidiamo insieme il giorno e l’orario della nostra singola lezione individuale a domicilio
Pacchetto 5 lezioni
165€
1 lezione a settimana della durata di 1 ora ciascuna | Decidiamo insieme il giorno e l’orario
Pacchetto 10 lezioni
330€
1 lezione a settimana della durata di 1 ora ciascuna | Decidiamo insieme il giorno e l’orario
FAQs
Non ho mai praticato yoga. Qual è lo stile giusto per me?
Il mio approccio è aperto a tutti i livelli! E’ importante essere gentili e pazienti con sé stessi. Attraverso i miei percorsi di gruppo online ed individuali di yoga, puoi tranquillamente cominciare a praticare yoga per la prima volta. Non aver fretta di vedere subito i progressi. Col tempo e costanza, ti sentirai sempre più a tuo agio in ogni movimento!
Non sono flessibile, la pratica dello yoga non fa per me...
Yoga è sinonimo di equilibrio, non flessibilità! Una pratica costante di yoga ti permetterà però di aumentare la flessibilità del tuo corpo. Attraverso una pratica regolare, potrai osservare i cambiamenti del tuo corpo, ridandogli maggiore flessibilità e forza. Tali miglioramenti avranno effetti positivi anche sulla tua mente.
Dove posso praticare yoga con te?
Dove vuoi, tramite i miei percorsi online! Oppure in presenza a Cassano d’Adda e Melzo.
Se sono assente, come posso recuperare la lezione?
In caso di percorsi individuali, online o a domicilio, la lezione in programma verrà riprogrammata. Ad ogni modo, i pacchetti da 5 lezioni vanno usufruiti entro 7 settimane dall’acquisto, mentre quelli da 10 lezioni entro 12 settimane.
Quanto durano le tue lezioni di yoga?
Le lezioni di yoga durano 1 ora.
Come posso essere sicurə di praticare correttamente le posizioni?
Durante ogni lezione di gruppo o individuale, online o in presenza, ti guiderò passo per passo in ogni singolo movimento. Segui le semplici istruzioni e (soprattutto) ascolta il tuo corpo. Se senti dolore, fastidio, abbandona la posizione, rallenta il respiro e portarti in una posizione più comoda per te.
Sono incinta. Posso praticare comunque yoga?
Certo! Puoi seguire i corsi di Yoga in Gravidanza. Ma prima, consulta il tuo medico ed attendi il suo nulla osta per poter praticare yoga!
Cosa devo indossare per praticare yoga?
Un abbigliamento comodo, meglio a “cipolla”, in modo tale da adattarsi rispetto ai cambi di temperatura del corpo durante la pratica. Le pratiche di yoga si effettuano a piedi nudi, ma si possono anche utilizzare delle calze antiscivolo. Non indossare gioielli, orologi o tutto ciò che possa ostacolare la fluidità del movimento.
Posso mangiare prima di praticare?
Meglio essere a digiuno. Dopo aver mangiato, lascia passare 2/3 ore prima di portarti sul tappetino. Se soffri di pressione bassa, puoi mangiare un cucchiaio di miele o un pezzetto di cioccolato fondente.
Ho un infortunio / Ho una malattia. Posso praticare yoga?
Informami sempre sul tuo stato di salute prima di praticare insieme, affinché possa adattare al meglio la pratica di yoga per non farti male. Generalmente, la pratica di yoga è accessibile a tutti, ma in presenza di infortuni o malattie, consulta il tuo medico prima di praticare una mia lezione.
Vorrei approfondire la meditazione; cosa mi consigli?
Puoi seguire un percorso individuale e/o un percorso di gruppo di meditazione conduco per far conoscere sia le basi della meditazione, sia l’importanza del nostro respiro.
Organizzi ritiri od altri eventi, oltre al programma settimanale?
Certo! Cliccando qui puoi accedere alla pagina relativa ai ritiri di yoga e meditazione che conduco durante l’anno!
Dicono di me
Barbara è una persona preparata, disponibile, attenta ai problemi dei suoi allievi.
La sua voce è piacevole all’ascolto e i suoi corsi sono interessanti e soprattutto utili. Spero di continuare a frequentarli in presenza e online ed a partecipare ad altri eventi e ritiri!
Non sapevo cosa aspettarmi, ma quando sei lì tutto diventa più chiaro.
Senti il tuo corpo in maniera mai provata prima, ritrovi energia che pensavi di aver perduto. Quello che Barbara mi ha trasmesso è che praticare yoga non elimina le sfide della vita né ci fornisce una via d’uscita, ma al contrario ci rende capaci di incontrare la vita a testa alta con dignità ed equilibrio!
Mi sono approcciata allo yoga grazie alle lezioni di Barbara ed è stato subito amore!
Anche se a distanza, lei ti guida con la sua voce calma e ti mette fin da subito a suo agio. Venivo da un lungo periodo di inattività, ma mi sono sentita in uno stato di benessere fin dalla prima pratica e piano piano ho notato una maggiore elasticità del mio corpo e capacità di mantenere le posizioni. Barbara riesce a farti accettare i tuoi limiti e concentrarti su ciò che stai facendo nel momento presente, aiutandoti a lavorare su te stesso e sul tuo Io interiore (e non solo sull’aspetto più fisico della pratica!)
Una trasformazione costante che mi ha cambiata nel profondo, anche nella vita di tutti i giorni!
Ecco quello che provo pensando a quanto svolto insieme a Barbara; una persona competente che ti guida nell’ascolto del tuo corpo, del tuo respiro, portandoti in uno stato di quiete mentale. Seguo il suo corso serale, il martedì sera, ed ormai non posso più farne a meno!
La tua insegnante
Condivido un percorso che ho vissuto personalmente
Mi chiamo Barbara, insegno yoga e meditazione e sono operatrice ayurvedica.
Per molto tempo ho vissuto immersa in un costante disequilibrio, all’interno di un contesto che non mi apparteneva e di un ruolo che non era il mio.
L’incontro (inatteso), ormai più di dieci anni fa, con lo yoga e con la meditazione, mi ha dato una seconda possibilità, ovvero liberarmi da quelle catene che mi tenevano bloccata e porre il mio benessere al centro.
Viviamo in un mondo che ci chiede sempre di più
Questo ci allontana dall’ascolto del nostro corpo e controllo della nostra mente, portandoci a dover convivere con l’ansia e lo stress, riducendo così le nostre energie.
Quello che propongo sono percorsi di trasformazione. Grazie allo yoga, alla meditazione e all’ayurveda, sono riuscita a riscoprire quanto fosse importante ritrovare il mio equilibrio interiore.
Come possiamo raggiungere questa consapevolezza? Lavorando con il corpo ed imparando ad ascoltarlo; con la mente ed imparando a lasciare scorrere i pensieri; con il respiro, la nostra fonte di tranquillità in ogni momento della giornata.